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为什么好习惯难养,坏习惯难戒?有没有同感?

其实好习惯不是难养,而是要有韧性,要持之以恒。

每天早晨长跑养成的好习惯,能够锻炼身体,使身体更加强壮,精气神更足,工作时精力充沛,这些好处是肉眼可见、人人皆知的。关键是必须不但要坚持,而且不管刮风下雨也不可间断,做到持之以恒才是最难的。

如果某天有点伤风咳嗽,或者遇到冰天雪地、寒风刺骨的恶劣天气,心想就休息一下,睡一早上懒觉,明天再继续,没曾想发现这睡懒觉比长跑竟然适服百倍,长期养成的好习惯瞬间荡然无存,睡懒觉的坏习惯从此占据上风,如同喝酒、抽烟一样,一旦沾上要想戒掉就很难了。

所以养成好习惯并不难,难就难在长期坚持,一旦放任,好习惯瞬间变成坏习惯,要想戒掉更是难上加难!

谢谢邀请!



改掉坏习惯养成好习惯,有两种方法,一种是自我说服法,另一种是强化行为法。

首先谢谢你的邀请,这个问题提的有点深度。好习惯必须有很好的自控能力,不是一朝一夕就能养成的,比如说养生,比如说减肥,这就要你有很强的自控能力,一旦我们不严肃约束自己的行为,我们就会半途而废,而回到起点。所以说好的习掼难以养成,他需要的是日积月累,坚持不懈。再说说坏习惯为什么难戒,坏习惯都是放纵自己的,比如说吃喝玩乐,他都有很强的诱惑力,一旦不约束自己,放纵自己,那么这个坏的习惯就很难戒掉。所以说好习惯难养,坏习惯难戒。

人。不一样。心,不一样。立竿见影,后发制人,边走边看。三百六十度每个人度数不一样,一棵直树或毛竹弯成园形有多难?一株小草弯成圆又多么容易?一句话,从小做起,从现在做起。积重则难返!先生的话何止只是同感?而:是惊喜!是快乐!是一剑封喉!

谢谢您的邀请!

特别的有同感,我是一名拖延症患者,制定了无数次的锻炼身体计划,下决心改掉这个坏毛病,就是没有执行力呢!

是不是老人们说,勤快不好学,懒散好学啊?



谢谢邀请。

这个问题的关键在于对人性即人性弱点的理解。

好习惯的养成如逆水行舟,坏习惯的形成如下滑的滚石。所以,无论是养成好习惯,还是戒掉坏习惯都需要靠一个人正确的判断力和坚强的意志力来修炼自己的身心。

谢谢,天底下就分左中右,左右占两份,中只占一份,所以要把持住中正是比较难的。

建立一个新世界,要花费天底下的多少人力与财富,而破坏一个世界只需一会儿,所有的一切化为灰尽。

好习惯就是一条严格守纪的人性道德之路,随时修正反省自己。

坏习惯就是千万条随自己的意识之路,没有任何道德约束,所以这种自由的无底线的坏习惯,刚好符合人类的基因而被人类所接收。

为什么好习惯难养,坏习惯难戒!是因为习惯!

而且是自律的习惯,是对一种事物的认知方式产生了自认为的肯定。在日常生活当中,比如早睡早起少玩游戏多陪家人,多读书读好书,适量运动锻炼增加毅力,忌烟少酒,早上起床喝一杯适温的白开水清肠道,饮食清淡少油腻,上床睡觉洗澡泡脚,家里没人切断暂不工作的电源,燃气阀关闭…

每天的生活重复着,习以为常,有些人不知道他这个习惯是好是坏。也有些人知道吸烟伤肺,一天一包不够,狠不下心戎。知道喝酒伤肝,不喝到半斤八两不下桌不放杯。知道喝啤酒吃海鲜烧烤会尿酸值高,只顾尽兴过嘴瘾。知道雪碧可乐带气儿的饮料伤肾,还是一直买。习惯的养成之前是意识,好的习惯对你的身体有益,修身养性,对自己负责,对他尊重,对孩子言传身教。


特别有同感,我是属于特别懒散的人,天天都在给自己指定计划,却从没实行过!

比如,我们每天要抽十支烟,已经成为了习惯。现在你突然决定,明天开始戒烟,一根不抽,这样的变化大脑会非常排斥,成功的几率很小。但是如果你打算以后每天只抽8支,然后慢慢再减为6支,那么大脑就会比较容易接受。

再比如你之前每天听一小时英语,从今天开始打算以后每天听三小时,这个大脑也会很排斥,会让你觉得很累,不想坚持。如果改成多听20分钟,那大脑的抗拒程度就会小得多了。

而一旦我们成功说服大脑,那么大脑就会把你新加进来的习惯默认为常规行为,然后会主动去维持这项习惯。

比如之前你每天跑十圈,已经成为习惯了,今天跑了五圈不想跑了,大脑就会开始维持你的常规行为,会让你产生坚持跑完的想法。

所以习惯一旦彻底形成,我们根本不用强迫自己去做,会比较轻松。

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